閱讀心得
愛書推薦 |《專注力協定》
尼爾.艾歐 How to Control Your Attention and Choose Your Life. 小時候的我對於學習感到挫折，追究起來是因為【認為自己無法專注】。 自習時，我幾乎是無法克制想些有的沒的。國小時，書桌抽屜都會偷偷塞著幾隻玩偶，自己玩扮家家酒；國中後，則是開始沈迷各類愛情小說，因而造成坐在書桌前的時間很多，實際裝進腦袋是資訊很少。 糟糕的是，專注不足想當然影響了課業成績，在一次次不好的學習體驗中自我效能感降低，漸漸的，開始定義自己是個不能專注的人。 然而，真的是如此嗎？ 其實，長大後的我才意識到，對於有些人而言，專注力是需要學習的。而【專注力協定】可以說是我轉變對自己認知的啟蒙書。我不會再將自己定義為【不能專注的人】，儘管這是個很長期的自我訓練過程。 書中强調，專注力的培養不只限於學習、工作，也包含在人際關係上的專注，提醒我們唯獨透過保持專注力，才能促進我們獲得有意義的關係。 作者提出【心無旁騖模型】，透過執行四個步驟來達成專注 尼爾：