我有預感，這會是個長篇大論，畢竟是個年度回顧，雖然從客觀條件來看，我的生活主軸沒有太大的變化，住在同樣的城市、做著同一份工作。 然而，今年的我最大的改變是：幾乎每天起床都是充滿動力的。原因是除了工作以外，我開始在生活中安排時間做【個人專案】。 其實個人專案的概念就是：將任何想做的事情專案化，認真對待每次跳入腦海中的「想要清單」，不論是出去玩、學習開車、開始練習投資、想學做蛋糕、練一首舞、減肥，生活中各種需要多步驟完成的事情，都可以把它專案化。 而從2025年初開始嘗試寫部落格就是我列下的專案之一。雖然只有少少少數的家人、男友及親辜們閱讀（感謝大家嗚嗚🥹），但對於長期活在個人小世界的我來說，已經是很大的突破了。 2025年，我將【寫部落格】作為積極探尋人生目標的方法。而最終，我想回答的問題是：如果有天，如果沒有任何限制，我最理想的生活狀態是什麼？ 為何回答這個問題是重要的？ 因為我發現，這題竟然很難回答。 對我而言，回答出討厭什麼相對容易，但當把一切限制抽掉，要我發揮想像力規劃生活時，我卻發現沒有真正想做的事情。只能回答出類似環遊世界、瘋狂滑雪、
從2019年開始，在通勤時間養成了聽Podcast的習慣，在2020年認識了《股癌》這個節目，主持人謝孟恭算是我投資的啓蒙老師(？。 一路聽下來，逐漸建立起「買大盤」的投資觀念—原來有一種方式，不需要辛苦篩選個股，只要投資大盤（例如 0050），就等於一次買進台灣市值前 50 大的公司股票。 在節目一集又一集的洗腦下，在2021年開始定期定額的投資旅程。 過程中，我還是有嘗試交易個股，同時也經歷了疫情期間的大崩跌，體驗到了股市的大起大落。我也曾學習期貨與選擇權等相關知識，但發現火候未到，每次一看到技術圖就想睡覺，感到興趣缺缺，學習也就暫時停擺。 在2024年初，開始接觸《美股航海王》的節目後，讓我有了想投資美股的念頭。因為人在上海，開戶及匯款拖拉了一段時間，直到9月才正式踏入美股市場。 雖然，透過節目我開始瞭解「波段交易」的概念，但因為仍需牽扯到看技術圖做判斷，且美股的交易時間以晚上為主，不符合我的生活作息，因此目前投資美股仍以大盤投資為主，執行買了放著的「阿嬤流」策略，偶爾才做交易。 現在我透過節目，
一個月690元的Chatgpt訂閲費值得嗎？ 相信不少人已經作爲Chatgpt升級版的訂閲用戶，而我直到 2025 年尾聲，才決定加入訂閱。這主要是因為我的消費風格較為謹慎——在不確定消費目的時，絕不輕易花錢，但一旦決定訂閱，我就會要求自己將服務「用好用滿」! 過去的使用範圍主要在於：解決生活的疑難雜症，曾經請gpt分析我的健康檢查報告數據，或是當遇到家中電器損壞的麻煩時，它立即變成我緊急求救對象，有時搖身變成我的算命老師，幫我算八字、星盤等。 這周爲何我會決定訂閲呢？（就連之前風靡一時的吉普力大頭貼生成都沒打動我），其實主要是因爲：我能感受到我對世界的【好奇心】正在復甦當中。 我所謂的好奇心，是對於事物有進一步探尋的渴望，且不滿足於表面的結論。例如，在閲讀時，我開始萌生很多問題，從以往習慣被動的吸收作者提出的觀點，轉變爲主動想瞭解作者創作時的時空背景，以及他的論點是如何與發生的歷史事件交互影響，我開始學習追問：作者的論點是否爲真？我認同嗎？是否存在反面的案例？ 在網路時代，知識壁壘已經大幅降低。我們能透過 YouTube、線上課程輕鬆獲取新知，甚至在社群媒體上直接追蹤矽谷頂
生活中的Serendipities 這幾年，我不知不覺變成了一個計劃控。不論是在 Notion 建立的年度、季度計劃系統，還是回歸紙本記錄的月度計劃表，直到現在，我甚至開始把魔爪伸向每天的每小時——隨身攜帶一日行程表，徹底掌控時間。 我這麼做，是為了對抗腦中不斷發散的念頭，加強現實與幻想之間落差的感知，降低【想得很美，卻做得很少】的狀況。同時也漸漸理解，若想真正落實計劃，就必須把任務拆解到每天的每一小時中執行。 然而，計劃總會面臨一個問題：不是所有事情都能掌握在自己手中。意外與既定規劃之間，該如何平衡？面對邀約，該說 Yes 還是 No？我做決定的評判標準又是什麼？因為人生的志向本身就不存在標準答案，目標的設定說到底，也不過是個人的某種幻想（？）。有時追著追著，會不禁懷疑：不斷努力的目的到底是什麼？現狀真的不夠好嗎？ 巴拉巴拉說了這麼多，其實我是在為自己遲交上週的復盤找理由 >< 沒錯，我的計劃開始崩壞了……上週除了因為遇到月度報表編制，工作時間完全無法開小差之外，還受到兩件朋友帶來的【意外之喜】
前言 這週決定開始寫週復盤，原因是寫作題目靈感雖然很多（都堆在草稿庫 @@ ），但因為議題敘事能力不足，總是難以成篇。隨著日子一天一天過去，眼看上篇更新時間已經是三個月以前……那時還是炎炎夏日，如今上海都要進入冬季了！絕望之下，我決定嘗試運用雷蒙在《超級個體工作術課程》中提到的 3R 寫作法：Record（紀錄）、Reflect（反思）、Reflame（洞見擴大）。這個方法主張先從簡單的紀錄開始，不必急著創作，因此以下就是我 2025 年第 44 週的兩大紀錄與反思。 雷蒙三十的《超級個體工作術》 由於未來這一年估計會不斷提到我在課程裡學到的概念，先來簡單介紹這門課程好了。什麼是《超級個體》咧？簡單來說，是透過三個大系統框架把個人打造成能夠在現今變化多端世界中生存的人類，不受公司裁員或是工作被 AI 取代所影響（？）。雷蒙課程提到的學習框架包含三個系統：知識系統＋影響力系統＋時間系統，其各別應對的問題為： 1. 知識系統：如何選擇要吸收的知識？如何內化資訊，
上週看到內容創作者TheS艾斯，發布了一則【訪談編導|線上兼職】的徵人消息，因為一直很喜歡她出品的影片内容，當下腦子一熱，就開始準備自己的新履歷。 這份職缺的工作內容如下： 1.負責策劃@TheS艾斯的訪談欄目，包括選題策劃、嘉賓邀約及內容製作 2.統籌月度內容產出，完成長短訪談視頻製作 3.主導訪談前採及大綱設計，協調拍攝與後期製作 4.跟蹤內容數據表現，持續優化提升用戶互動與關注度 這個職缺讓我夢回大三時被承澤召集一起舉辦TedXNCUE年會的場景，當時我擔任講者部的負責人，帶領組員們聯繫講者，研究他們的生平，並濃縮成與年會主題相關的內容建議，緊接著，實際拜訪講者預演演講內容，最後指引講者在舞台上順利完成18分鐘的演講。 我最享受的環節是拜訪講者，能夠收集一段段鉅細靡遺的人生故事。每次拜訪講者前，我總是會把他們的經歷研究透徹，帶著手寫亂中有序(?的訪綱，就這樣傻呼呼的帶著組員跟他們會面。回想起來，當時心中鮮少出現【我是否夠格】的自我質疑，只是單純的想把這件事做好。 講者們有一個共同點—當他們談到自己熱愛的事時，眼睛都會發光。 那時我深深體會到，訪談這件事真的很有趣。透過提問
尼爾.艾歐 How to Control Your Attention and Choose Your Life. 小時候的我對於學習感到挫折，追究起來是因為【認為自己無法專注】。 自習時，我幾乎是無法克制想些有的沒的。國小時，書桌抽屜都會偷偷塞著幾隻玩偶，自己玩扮家家酒；國中後，則是開始沈迷各類愛情小說，因而造成坐在書桌前的時間很多，實際裝進腦袋是資訊很少。 糟糕的是，專注不足想當然影響了課業成績，在一次次不好的學習體驗中自我效能感降低，漸漸的，開始定義自己是個不能專注的人。 然而，真的是如此嗎？ 其實，長大後的我才意識到，對於有些人而言，專注力是需要學習的。而【專注力協定】可以說是我轉變對自己認知的啟蒙書。我不會再將自己定義為【不能專注的人】，儘管這是個很長期的自我訓練過程。 書中强調，專注力的培養不只限於學習、工作，也包含在人際關係上的專注，提醒我們唯獨透過保持專注力，才能促進我們獲得有意義的關係。 作者提出【心無旁騖模型】，透過執行四個步驟來達成專注 尼爾：
把人森游戲化，阿Q精神發威中..... 轉換心境，是我脫離工作迷茫的開始 前一陣子，我陷入一段工作迷茫期。那段時間特別討厭自己每天面對的財務工作。每個月來一次的月報，比月經還準時。悲觀地覺得我的人生正在被一張張報表的數字淹沒，有時還得為了找出十幾塊錢的差異加班。 更糟的是，我經常因為粗心而沒注意到報表出錯，因而被主管責駡，我開始認爲對數字不敏感的我根本不適合財務工作，擔心之後的日子都要這樣過。 但有時候我們需要的，其實只是心境的轉換。 啟發來自一集 Podcast：「老闆是唯一客戶」的危險 而那陣子我迷上的Podcast節目，有一集節目裡的來賓提到：「將老闆視爲自己唯一的客戶是很危險的，那和一家公司只仰賴一個客戶爲生一樣。」這句話讓我停下來反思，「對欸，老闆其實就是我的客戶！我應該把自己當成一人公司來經營，且還要想辦法多角化經營減少運營風險。」 雖然還是社畜一枚，但我或許能用「經營一人公司」的方式來看待自己。 雖然仍是做著一樣的工作，但透過情景轉換幫自己換一個身份，這不是一個立刻大改變的決定，而是一個慢慢調整的過程，但它確實開始改變我看待工作的方式。 把工作轉化
And choose wisely. 快樂與快感的差異 “快感和痛感是肉體感覺，快樂和痛苦是心理現象，而幸福和苦難則僅僅屬於靈魂。” 周國平-敢於孤獨 快感與快樂的區別在於，“快感更多是瞬間的、生理上的愉悅；而快樂則是長期的情緒狀態，通常來自於有意義的活動或關係。” 爆吃零食爽一下是快感，用心準備一頓飯獲得是快樂；不斷刷IG得到的是快感，用心完成一篇貼文分享獲得的是快樂；狂看十集Netflix得到的是快感，剋制的只看一集并且品味影集細節獲得的是快樂。 對比之下會發現，獲得快樂的前提是要歷經痛苦的，想獲得烹飪的快樂，要經歷食材準備且在熱乎乎的厨房忙東忙西的過程；想要生出一篇貼文，需要靜下心去輸出文字、配圖；想要獲得品味影集的快樂，需要剋制自己無限看下去的欲望。 我們花大量時間追求“爽一下的感覺” 大口吃薯片、刷社交媒體、看色情作品、玩游戲、購物都能帶給我們爽一下的感覺，而且在感受快感後，我們通常會產生更大的渴望，想要更多的刺激，這是因爲我們在反復接受相同或類似的愉悅刺激後，快感持續的時間會越來越短，但爲了達到一樣的爽感，會需要更多“劑量” 。 我們會發現本來嗑下一包薯
透過嘉玲與怡璇的對談，我開始可以用不同的視角看待衝突這件事，也去檢視自己生活中實際面對衝突的案例，進而意識到學習面對衝突會是我需要學習的課題。 而帶入自身的故事，當時引發我對衝突議題展開思考的例子是發生在剛入職時，與主管在請假議題上的觀念不一致。 現在的工作是隔周單休，但周末上班的時間可以換休，因此一年會累計不少可支配的休假時間，但我注意到資深的直屬上司並不會將休假天數使用完，反而作爲菜鳥的我，在入職后，即開始規劃如何在一年之内將假期使用完，并且積極安排自己的工作進度，讓自己能順利放假。儘管主管沒有阻攔我請假，但我注意到，隨著提交假單次數變多，他的態度轉變為質疑，也提出了不需要把假休完的想法。 逐漸的，向主管提交假單這件事開始會引發我擔心害怕的情緒。而我與主管的關係貌似在一次次的請假中，從剛入職的友好狀態，而走向相敬如賓。 這也讓我開始思考，為什麼這樣的請假衝突會讓我如此焦慮？ 這集節目對我的價值在於，嘉玲跟怡璇帶我看見了關於面對衝突的三件事： 1. 衝突事件發生時，可以觀察自己立即的情緒反應，是否有自責亦是極力捍衛的兩種傾向。 如果衝突發生后，第一時間是產生自責情緒，
腦中一直有著：擁有屬於自己部落格的想法，這個念頭跟隨自己好幾年了，卻始終沒有開始，和大多數人一樣，阻擋行動的根源是害怕他人看自己的眼光，忍不住會有我自己這句話是否表達的不適當，是否很奇怪各種質疑聲音，因此儘管熱愛書寫，始終沒有一個固定輸出的管道，只停留在非常個人化的記錄，每天輸出只有自己能夠理解的句子及心情，盡量的不其修飾自己的語句，真實的體現當下所思所想，雖然我知道回頭看總是覺得難爲情，但這就是我相信書寫的力量，把思緒寫下來的同時，就已經在釋放腦中的壓力了，記錄對我而言像是把問題從腦中拉出來，放置在眼前，用一個旁觀者的視角去看著自己遇到的難關，就和我們給他人建議一樣，透過把問題書寫出來，放置在眼前，自己給自己建議。 不過我近期認知到，多年有寫日記習慣，反而對我產生一個負面影響：由於我太專注在自我對話，且因工作性質大量減少與他人交流的機會，與朋友相處也以休閑活動爲主沒有太多對話，因此我逐漸變成一個相對比較自我的人，同時自己很難看見自己想法的不合理性，我也逐漸開始用一個非常沒存在感的方式在生活著，我不太會跟他人分享生活，因爲日記就是我第一想分享的地方，有困難我也不用求助，我可以透過日記